Xông hơi bao lâu thì tắm? Đây là câu hỏi của nhiều người khi đi xông hơi bởi theo nhiều người khuyên thì xông hơi xong tắm luôn là không tốt nhưng nhiều người như ở phương tây lại vẫn tắm ngay sau khi xông hơi. Để biết được kiến thức đúng về bài viết trên mời bạn tham khảo bài viết sau của Autempsdesvinyles nhé!
Xông hơi bao lâu thì tắm?
Xông hơi là một trong những thủ pháp chăm sóc sức khỏe rất tốt, giúp đuổi tà khí và tránh đau nhức cơ thể. Hơi nóng ở trong phòng xông giúp huyết khí lưu thông tốt hơn, giúp cho da trở thành khỏe đẹp tự nhiên. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là xông hơi xong bao lâu thì tắm?
Những chuyên gia đã khuyến cáo, sau khi xông hơi bạn tuyệt đối không được tắm ngay, cho dù là nước ấm hay nước lã. Sở dĩ như vậy vì lúc này các lỗ chân lông vừa được hơi nóng ảnh hưởng đã giãn nở hết mức để thoát mồ hôi, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. giả dụ bạn tắm ngay sẽ làm cho các lỗ trên da co bít lại, giữ nước và gây ứ trệ, làm máu huyết lưu thông kém, khiến cho cơ thể trở nên đau nhức và cũng có khả năng gây tác động tới phổi và hệ tiêu hóa.
Theo các chuyên gia, để đảm bảo sự an toàn về mặt sức khỏe thì ít ra 6h sau khi xông hơi thì bạn mới được tắm lại. cho nên, trước khi xông hơi bạn cần phải tắm và dọn dẹp cơ thể trước, rồi sau đó chỉ lau lại bằng khăn khô sạch.
Vì sao phương Tây lại thường tắm khi xông hơi xong?
Tuy nhiên vẫn còn 1 số câu hỏi đó là có các người thường tắm sau khi xông hơi mà cơ thể vẫn khỏe mạnh thông thường. Bởi họ nhận ra 1 điều rằng tắm sau khi xông sẽ giúp cơ thể sạch sẽ và sảng khoái hơn. Thực ra điều này được áp dụng nhiều hơn với người phương Tây. Nhiều nước phương Tây có nhiệt độ thấp. do vậy thân nhiệt trong cơ thể con người sẽ cao hơn nhiệt độ môi trường. Vậy nên sự thay thế nhiệt độ từ phòng tắm hơi ra gặp nước là hoàn toàn bình thường và phù hợp với sức khỏe. Còn với người Việt, việc chuyển đổi nhiệt độ nhanh ở xứ nhiệt đới là không thông thường. Nó có khả năng gây hiểm nguy với người đang có sức khỏe yếu.
Theo quan điểm của y khoa phương Đông cơ thể người nên tránh những nguyên tố như gió, nước lã,… Để tránh cảm lạnh và giữ nhiệt cho cơ thề khỏe mạnh. Người phương Tây họ có nhiệt độ cơ thể cao hơn nhiệt độ môi trường. đồng thời phối hợp với việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Nên họ có thể chống chọi được với các yếu tố từ bên ngoài. bởi vì thế họ tạo cho mình lề thói tắm sau khi xông hơi mà vẫn giữ được cơ thể khỏe mạnh.
Chỉ dẫn xông hơi chuẩn hướng dẫn
Chỉ xông hơi với liều lượng 1 đến 2 lần một tuần và mỗi lần chỉ từ 15-20 phút.
Nếu bạn chỉ mới xông hơi lần đầu, nên chỉnh nhiệt độ thấp và tăng dần từ từ để cho cơ thể có thời gian thích ứng với nhiệt độ ở trong phòng tắm hơi.
Nếu bạn nhận diện 15-20 phút chưa đáp ứng đủ các nhu cầu của bạn, thì cần phải rời khỏi phòng tắm xông hơi sau khi xông 15 phút. Để cho cơ thể nghỉ ngơi trong vòng 10p rồi sau đó mới quay lại phòng tắm hơi. Nên để cơ thể nghỉ ngơi sau 15 phút xông hơi trước tiên sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Sau khi xông hơi, thì dùng khăn lau khô mồ hôi. Uống từ 2-4 ly nước để bù đắp lại lượng mồ hôi mất đi ở trong phòng xông hơi. Nghỉ ngơi trong vòng 10 phút rồi đi tắm.
Đối với các phòng tắm hơi khô thì thời gian xông nên từ 10 đến 15 phút là tốt nhất, trong công đoạn xông hơi, người xông nhu yếu được phong độ ngồi thoải mái nhất, sau khi xông từ 10 đến 15 phút, bạn nên đi ra ngoài và làm mát cơ thể để giảm nhiệt, chọn những nơi đó có không khí thoáng mát để tự làm khô mồ hôi và không nên ngồi trước gió quạt để làm khô mồ hôi ngay sau khi xông
Trong công đoạn xông, nếu bạn thấy có tình trạng chóng mặt, buồn nôn, mỏi mệt và khó chịu thì bạn hãy rời ngay khỏi phòng tắm xông hơi, chọn các khoảng không thoáng mát và uống nhiều nước để cho cơ thể trở lại thân nhiệt bình thường.
Ngoài thắc mắc xông hơi xong bao lâu thì tắm, nhiều người còn băn khoăn và mắc phải sai trái nữa là xông hơi khi nhậu nhẹt no nê. Điều này rất bất lợi cho sức khoẻ, đặc biệt là hệ tim mạch. bởi vì thế không nên đi xông hơi hoặc massage khi say, ăn no, bị rối loạn tim mạch, sốt cao và mang thai hay mắc những bệnh về da. Đặc biệt là không được xông hơi liên tiếp ở trong tuần bởi sẽ khiến cơ thể mất nhiều dương khí gây mệt mỏi và lại tác động đến tim mạch.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết. Mong rằng với những chia sẻ của Autempsdesvinyles qua bài viết này, đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc về xông hơi bao lâu thì tắm? Chúc bạn một ngày tốt lành!
Xem ngay: NaHCO3 có phải là chất lưỡng tính không
